5月不减肥 6月徒伤悲

 现在的跑步、健身、游泳

 哪一样不是为了迎接夏天而拼命

 不过很多人对于夏季健身是否开空调

 有着诸多的看法

 下面我们就来采访几位运动人士

 No.1 

 出汗不等于脂肪燃烧

 首先，我们要明确一件事：出汗≠减脂。

 出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式。出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，指因气温高等环境因素导致的出汗。而主动出汗是运动导致的出汗。

 “运动流汗”是肌肉在不断消耗能量和脂肪，然后产生二氧化碳、酸之类的产物，身体流汗为了排走废物，维持体温。所以不要用流汗的多少来判断卡路里燃烧了多少，真正起决定性作用的是运动的时长和强度。

 No.2 

 运动时空调不能随意乱开

 运动时能否开空调还要根据室内环境和温度决定，不是觉得热就一定要开。

 但长时间在温度过高的环境中进行运动会对体温中枢造成一定的影响，有碍散热系统的正常运作，因为温度过高而导致的体液与人体电解质大量流失，有可能致使抽筋、中暑等情况发生。

 No.3 

 运动时温度控制在26℃左右效果最好

 一般来说，健身环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌，肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果。也就是说，健身的时候如果是感觉有些热，此时健身效果最好。

 由于健身消耗大量体力，需要呼吸大量新鲜空气，同时会排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。在运动期间，室内温度不应该太低，所以控制在26摄氏度左右最好。

 No.4 

 运动时使用空调的注意事项

 运动时温度不宜过低

 运动时毛孔处于张开状态，空调温度过低会使汗毛孔迅速收缩。排汗不畅导致运动效果也会大打折扣，而且容易受凉感冒。

 三菱重工Air Flex菱动风翼技术，可以制造不直接向人体吹风的舒适气流，避免制冷时的吹风感。通过顶部吹向室内四处，从此凉风蜿蜒走，冷气不沾身。

 运动需要良好的空气环境

 运动时会排出大量二氧化碳，长期待在密闭的空间里会造成脑神经紊乱，致使头晕、头疼等症状。不论有氧运动、力量训练还是其他运动，都需要吸入大量的氧气，这个时候新鲜的空气就显得尤为重要。

 三菱重工空调新风系统SAF系列全热交换器，采用平板纸与波纹纸间隔组合的独特构造，形成新风、回风互不干扰混合的两条通道，确保新风品质的同时实现全热回收。

 不要再满身大汗时吹空调

 人体出汗时毛孔是打开状态，满身大汗时忽然进入较凉的环境，会造成毛孔堵塞，还有可能造成感冒。在运动的时候如果出汗，应注意远离空调出风口，不要让出风口正对着你。在家锻炼的小伙伴，应将空调的风扇朝上，也不要正对着你哦。

 夏天是一个让身体排汗的季节，有利于让人体的毒素排出，适当的出汗对人体有好处。

 拥有三菱重工空调，把温度的事情交给我们，你只管畅快健身，尽情享受运动后带来的多巴胺快乐！